一入睡就做梦

      你没有写出具体的年龄，不同年龄段，如果比如是在更年期前后的话，出现这种情况也是正常的事，试试让自己每天多一些运动时间，这样睡眠质量也会提升。做梦本身是一件正常的现象，但是你老觉得自己做梦，而且觉得影响自己了，就需要调整了。
      

      你好，很高兴能为你服务，看了你以上情况描述。请问你说的是个小女孩吗，做梦是一种浅性睡眠，因为小孩的大脑皮层还没发育好，所以会这样，建议给她补钙，睡前听听音乐。大人再给予她多安抚
      

      你好，针对你做梦的情况，考虑你可能对做梦以及梦境与睡眠之间关系缺乏最基本的认识和了解，其实做梦是很正常的生理现象，每一个正常人只要是睡眠都会做梦，做梦是睡眠过程的重要组成部分。我们的睡眠主要由入睡期，浅睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速动眼期（做梦期）五个阶段循环往复而组成的，前四个阶段通常不会做梦，所以当醒来处于前四个阶段时，是感觉不到做梦的，当醒来处于快速动眼期时，能感觉到在做梦、而且能够很清晰回忆起梦境。针对您的情况，考虑是当你醒来时正处于做梦期，所以你能感觉并回忆起做梦，而且有整晚都在做梦的错觉，另外你可能存在认为做梦会耽误或影响睡眠的错误认知，其实做梦本身就是在睡眠，所以在做梦方面你是大可不必多虑的。
      
      以上是对“一入睡就做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！