我是产后肥胖，重了将近30斤

      流产之后身体正处于相对比较虚弱的状态，暂时不宜减肥，建议至少三个月之后。想要减肥的话需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸、速食食品和甜食，拒绝零食和碳酸饮料，多吃些新鲜的水果蔬菜，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食、挑食，避免睡眠过量和睡前加餐，适当增加体育锻炼。
      

      你好，很高兴回答您的问题，您的情况建议放松心情，注意休息，因为现在处于人流后建议多休息，等身体恢复以后减肥，平时控制饮食，少吃油腻高热量食物，多吃新鲜蔬菜与水果，同时坚持每天运动，如瑜伽或者游泳。
      

      病情分析：
      你好，月子期间不宜减肥，建议你早晨起床一杯温开水，让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出。
      指导意见：
      建议你平时均衡饮食，多吃蔬菜水果，也可以做一些适当的运动。不要吃辛辣刺激的食物。
      
      以上是对“我是产后肥胖，重了将近30斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！