感觉困但脑子就瞎想，还怕自己睡不着

      您好，根据您的描述，感觉困但仍有胡思乱想，越怕自己睡不好就越睡不着，建议您放松下来，不要给自己太多的心里负担。晚上睡前不要思虑过多，可以喝杯热牛奶，听听轻柔舒缓的音乐，或者看看纸质版的书籍，把心情放松下来，慢慢说入睡。如果自己调整不好，建议做心理疏导，帮您释放内心的烦恼。
      

      你好！根据你的描述考虑你是精神压力大，紧张焦虑引起的。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜。保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心压力。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。祝健康快乐！
      

      你好，根据你讲述的这种症状和情况，考虑是心里压力睡眠不足引发神经衰弱，可以谷维素，维生素B1安神补脑液进行调理，平时睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠。
      
      以上是对“感觉困但脑子就瞎想，还怕自己睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据自己讲述的情况，每天担心自己睡不好，自己过于紧张，可能是焦虑症，建议平时学会自己调理心情，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，睡觉前散散步听听歌，热水泡泡脚，要劳逸结合，按时作息，必要时吃安神补脑液进行治疗。