最近一天睡2个小时在也睡不着了

      你好，根据你所描述的大概的情况，主要考虑是焦虑而引起的失眠，建议首先要放松心情，不要紧张，可以口服抗焦虑药物，氟哌噻吨美利曲辛片治疗早午各1片

      你好，根据你讲述的情况，最近一天睡不着，翻来覆去的，可能是心理压力或者过于疲劳导致，建议平时合理膳食，劳逸结合，不要熬夜，避免过度疲劳，睡觉前不要吃兴奋食物和吃太饱，可以散散步听听歌，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，必要时可以吃安神补脑液调理。

      您好！这种情况，考虑是不是更年期症状，建议看中医把脉辨症，用中药从根本上整体改善气血失调，阴阳失衡，植物神经紊乱等问题。
      以上是对“最近一天睡2个小时在也睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况，你目前的失眠应该属于焦虑引起的失眠，建议及时到当地正规医院神经内科看一下医生，经过医生的调理或通过助眠药物帮助睡眠。

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，这个年龄睡眠时间自然就少了些了，但是俩个小时显然是不够的，建议睡不着的时候听听评书或者轻音乐催催眠。

      你好，最近是否经历了什么特殊的事情，身体是否有不适?如果都没有，就是睡不着，可以，在白天增加活动量，晚上服用镇静安神的药物，然后结合中成药或者中药改善睡眠

      你好，从你的信息来看，最近你只能睡着2小时，你求助快速问医生，说明你已经很关注这种状态，并表现出焦虑。建议，减少关注，睡着和睡不着都不必关注，睡，因为越关注越焦虑，越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑，形成恶性循环。建议，睡前泡泡热水澡，泡泡脚，躺上床，保持身心放松，睡眠的功能是让身心放松放空，恢复体力脑力。所以，即使睡不着，如果你能不担心，不思想，不抵抗，保持全身心放松，你就能达到睡着的效果。
      以上是对“最近一天睡2个小时在也睡不着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！