经常发脾气，控制不了自己

      当你发脾气的时候，要在心底里暗暗数数字，从一数到十，你就会发现自己脾气减少了一些，一定要做一个控制情绪的主人。遇到问题要冷静下来。不要急躁。也不要冲动，冲动更是魔鬼。做一个淡定的人。淡定的人才会善待生命，沉稳而不缺少热情。
      

      根据你描述的情况看，你这种情况，有可能是心理或者是精神疾病导致的，所以一定要去精神卫生中心就医，让医生确诊一下，排除一下。精神疾病。平时一定要多培养些兴趣爱好，把你的精力投放到外界去学会接纳自己，遇到问题要冷静理性的去处理。顺其自然的去生活。
      

      根据你的描述，经常发脾气，控制不了自己，而且特别讨厌自己这个样子，建议去找一个心理咨询师去做有关于情绪管理方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状，温和的与人交往，提高生活品质。
      
      以上是对“经常发脾气，控制不了自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述初步判断为躁狂的表现，引发原因有很多，比如遗传因素、个人性格因素、受到工作、学习、生活上的重大打击等，到医院确诊是什么原因导致的，对症治疗，根据医生的嘱咐按时服药各方面的治疗，平时自己一定要注意放松自己的心情，忌辛辣生冷食物，一定要及时发现及时治疗才能早日康复!