医生，轻度抑郁的治疗方法有哪些

      轻度抑郁症可以通过身心调节或者心理咨询的方法去治疗，在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，如香蕉，水果柚，樱桃，深海鱼等等，有助于缓解抑郁情绪。空闲时间，可以和家人朋友到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。每天保持愉快心情，有助于病情的康复。
      

      你好，如果仅仅是轻度抑郁的话，一般不主张通过服用抗抑郁药物来加以治疗的，建议你按照以下要求做自我调节：针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
      

      抑郁症是临床精神心理科常见的一种疾病，可由多种原因导致，如果是轻度抑郁症，只要及时到正规公立医院精神心理科就诊检查，明确诊断，由专科医生根据实际病情采取相应的药物和心理疏导等方法治疗，自己再加强调理，是能够痊愈恢复正常的。
      
      以上是对“医生，轻度抑郁的治疗方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！