健康咨询描述: 我平时心情委不好、老是感觉看什么都不顺眼的、也比较的爱发脾气、去医院里做的检查、说是得上了抑郁症了
想得到怎样的帮助:轻度抑郁治疗方法是啥
病情分析:
你好,轻度的抑郁症是由患者个体内遗传基因异常导致,以情绪低落等症状为主。
指导意见:
建议给与心理咨询指导治疗,学会放松心情,给与培养自信,战胜一切恐惧,养成良好的生活习惯,给与多参加户外活动。
多运动多放松,尽量减少独处的时间,多关注生活中美好的、温暖的、支持的、友善的、开心的、充满正能量的事情,疼惜自己,爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情,做喜欢的事情,在做事中慢慢建立自信、体现价值、发现乐趣,也就是少思虑多行动。
多吃抗抑郁的食物:菠菜,全麦面包,苏打饼干,青苹果、绿茶、香蕉、红色食物、坚果、鸡肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
你好,从你的描述来看,考虑是轻微抑郁症,建议您,一放松心情,多与朋友或同事谈心,多参加集体活动,二转移注意力,尽量少想那些不开心的事情。
以上是对“轻度抑郁治疗方法是啥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
抑郁症患者感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨;若是处于这样的状态时间过长,会对抑郁症患者造成致命的伤害。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
指导意见:建议抑郁症患者要扩大交往经常与朋友分享烦恼,容易宣泄压力,并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈,对避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状更有效果。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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