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有问必答网 → 心理健康科 → 比较悲观，有些恐惧社交

比较悲观，有些恐惧社交

女 | 23岁 2019-02-21 21:30:57 1人回复来自

健康咨询描述：一到晚上就心情烦闷，内心恐慌，有些害怕与人沟通，极度自卑，总觉得人生好绝望

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林炳艳二级心理咨询师擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情帮助网友：22665称赞：51

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2019-02-21 21:38:51 我要投诉

      指导意见：
      可能是生活中有不顺心的事情影响，到晚上又无人诉说，内心过于压抑引起的心情烦躁，内心恐慌。嗯，希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时可以和要好的朋友聊聊天，也可以到户外去散散步，参加一些体育健身活动，如广场舞，健身操，瑜伽等等，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。建议你接受心理咨询治疗。

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