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每天晚上不到一两点多睡不着觉

女 | 24岁 2019-02-22 01:15:41 2人回复来自

健康咨询描述：你好，每天晚上不到一两点多睡不着觉，请问有什么办法？

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2019-02-22 01:37:00 我要投诉

你好，你这种情况应该找到，什么原因引起的睡不着觉。比方说如果是焦虑抑郁等方面伴发的症状，那就首先去精神卫生中心就医。应该适当的吃抗抑郁或者焦虑的药。如果是平时，饮食睡眠规律改变，引起来的。那就一定要改变，养成良好的休息睡眠规律。必要时，需要吃些助眠的药物。缓解紧张焦虑的情绪。

赵苏兰二级心理咨询师擅长: 学生压力管理，厌学，人际关系烦恼，亲子矛盾，情感婚帮助网友：4930

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2019-02-22 01:29:49 我要投诉

你好，很高兴帮你解答问题，你这种情况可能是你长期这样作息形成的生物钟造成的，如果需要改变，就需要你练习着提前入睡，每天晚上10：00入睡，习惯一阵子就会好的。