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身高1米5 体重115-110斤 减体重 只吃早餐

女 | 17岁 2019-02-22 10:19:58 4人回复 来自

健康咨询描述: 身高1米5 体重115-110斤 减体重 只吃早餐晚餐可以吗

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赵建群
赵建群 济南市中医医院   副主任医师 擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,甲状腺功能亢进症,甲状腺炎 帮助网友:44752称赞:1
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2019-02-22 10:29:26 我要投诉

      按照体重55kg计算,你的体重指数是24.44,属于轻度超重,这种情况只要适当限制高脂高热量食物,把体重控制在50kg左右就行。减肥也需要均衡营养规律饮食,一般三餐要定时定量,不建议减少进餐次数,因为长时间不进食会造成较重饥饿感,这样下一餐会进餐过量,而且饮食不规律会让身体降低代谢率来应对能量缺乏的状态。所以建议限制高脂高热量食物,不吃零食,多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感,炒菜少放油,小量进食瘦肉水果,粮食类食物定量进食,每餐进食粮食一两到二两,适当运动,半年左右把体重逐渐控制在50kg左右就行。不要减重过快,不能过度节食。
      

邵丽
邵丽 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任护师 擅长: 腰椎间盘突出,肩周炎,颈椎病等疾病护理 帮助网友:10520
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2019-02-22 10:27:07 我要投诉

      你好,针对你的症状描述及年龄,像你目前这种情况一定要注意合理地进行饮食和运动,在保证营养充足的情况下,每天积极地从事户外运动,就可以逐渐的使体重和体型维持在均衡的状态,这样既有利于身体健康,也可以促进生长发育,千万不可以节食或乱用减肥的产品,午餐是最主要的,更不可以不吃,好吗?真心希望你健康快乐的成长!
      

张永平
张永平 泊头市中医医院   药师 擅长: 月经失调,痛经,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,多囊 帮助网友:61537称赞:123
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2019-02-22 10:21:19 我要投诉

      病情分析:
      你好,光吃早餐这个不行,这个营养达不到的,所以建议中午也得吃。
      指导意见:
      如果你想减肥,控制饮食。晚上这顿饭可以不吃,吃点水果,喝点酸奶就可以了。这样营养能达到,也可以起到减肥的作用。
      
      以上是对“身高1米5 体重115-110斤 减体重 只吃早餐”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

邱运玲
邱运玲 滕州市中医医院   主管护师 擅长: 急诊急救病人的观察与护理,对于乳腺疾病、骨科疾病术 帮助网友:1788
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2019-02-22 10:32:42 我要投诉

      病情分析:
      你好,长期不吃午饭会导致胃溃疡,而且会出现血糖偏低,大脑长期处于低糖状态,反应会逐渐变慢的,也会导致胃肠疾病,影响身体发育。
      指导意见:
      建议:有规律的生活,想减肥可以每顿七分饱,别吃甜食,零食,再配合适当运动,如走路,跑步,跳绳等,每天坚持,就会达到减肥目的。
      

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