健康咨询描述: 身高1米5 体重115-110斤 减体重 只吃早餐晚餐可以吗
按照体重55kg计算,你的体重指数是24.44,属于轻度超重,这种情况只要适当限制高脂高热量食物,把体重控制在50kg左右就行。减肥也需要均衡营养规律饮食,一般三餐要定时定量,不建议减少进餐次数,因为长时间不进食会造成较重饥饿感,这样下一餐会进餐过量,而且饮食不规律会让身体降低代谢率来应对能量缺乏的状态。所以建议限制高脂高热量食物,不吃零食,多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感,炒菜少放油,小量进食瘦肉水果,粮食类食物定量进食,每餐进食粮食一两到二两,适当运动,半年左右把体重逐渐控制在50kg左右就行。不要减重过快,不能过度节食。
你好,针对你的症状描述及年龄,像你目前这种情况一定要注意合理地进行饮食和运动,在保证营养充足的情况下,每天积极地从事户外运动,就可以逐渐的使体重和体型维持在均衡的状态,这样既有利于身体健康,也可以促进生长发育,千万不可以节食或乱用减肥的产品,午餐是最主要的,更不可以不吃,好吗?真心希望你健康快乐的成长!
病情分析:
你好,光吃早餐这个不行,这个营养达不到的,所以建议中午也得吃。
指导意见:
如果你想减肥,控制饮食。晚上这顿饭可以不吃,吃点水果,喝点酸奶就可以了。这样营养能达到,也可以起到减肥的作用。
以上是对“身高1米5 体重115-110斤 减体重 只吃早餐”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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