想睡睡不着，浑身不舒服

      您好！据您所述的情况青春期受激素水平影响会有性好奇的，另外睡眠质量不佳会引起内分泌激素水平紊乱，建议您规律作息和饮食，必要时服用助睡眠的安神补脑液及优质蛋白。
      

      指导意见：
      你好，根据你的描述，你说的这种情况很大的可能是因为你生理需求旺盛导致，你说的手淫是可以的，但是千万不要频繁，一周一次就足够了，次数多了会伤身。
      
      以上是对“想睡睡不着，浑身不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述来看你现在处在激素分泌失调的阶段，过度的自慰会使身体那便陷入了一个困境――其意识再也无法控制本能。就像刚出生的婴儿无法控制自己的身体一样。建议按时睡觉按时起床，加强锻炼身体！