这段时间总便秘，没拉出来的时候肚子还可以

      指导意见：
      您好，便秘通常是由于久坐缺乏运动，饮水量较少、饮食不规律、食物中缺乏富含膳食纤维的蔬菜水果等因素导致的，建议适量活动，比如散步、走路以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等，必要可使用导泄的药物如开塞露、酚酞片等。
      

      早上空腹饮水，调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。便秘严重建议医院就诊。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述需要进一步检查诊断，建议采用中医中药治疗。
      指导意见：
      建议选择正规公立中医院脾胃病科就诊，在临床经验丰富的中医师指导下应用中药治疗，日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食；忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。希望我的建议对你有所帮助。
      
      以上是对“这段时间总便秘，没拉出来的时候肚子还可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，蔬菜水果进食较少、主食摄入较少、饮水少、缺乏运动，没有养成规律排便的习惯、经常熬夜等都可以引起便秘。近期可以通过每天使用开塞露纳肛刺激排便。
      指导意见：
      日常生活中多摄入新鲜蔬菜、规律作息，规律进食、适当饮水、饭后多散步避免久坐不运动，每天按时去厕所排便的习惯，避免久忍不排便。