每天都会长时间运动，变得大腿肌非常得大

      你好，如果要想减腿部肌肉，应该采取骑自行车的方法锻炼，平时要注意不能吃含高脂肪食物，清淡饮食，新鲜蔬菜水果为主，不要吃过于油腻的食物。
      

      您好！您要想避免锻炼后长肌肉块，要选择做有氧运动，比如慢跑或者快走，每次运动不要过量，不要超过一小时，运动后要做肌肉拉伸和肌肉的按摩。
      

      根据您的描述：肌肉型大腿比较难减，确切的说只能改善肌肉的形状，要多点耐心，试着以放松跑、瑜伽健身这些较柔和的运动为宜，贵在坚持
      
      以上是对“每天都会长时间运动，变得大腿肌非常得大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，运动后肌肉变结实是很正常的现象。
      指导意见：
      建议你减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，使大腿变瘦。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析：可以报个瑜伽训练班，瑜伽里的动作有专门用于大腿减肥和塑形的。
      指导意见：
      指导意见：平时还应该注意合理饮食，避免多吃油腻，油炸熏烤食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。特别是晚餐，喝杯脱脂奶，或吃点水果。作息也应该规律，不能熬夜。希望对你有帮助，祝你健康美丽。
      

      病情分析：
      您好，很高兴遇见你，希望我的回答能帮到您。大腿肌发达，看来你每天的运动量肯定不小。减肌肉首先需要让肌肉变松，变软，，还要控制饮食。
      指导意见：
      建议您，每天按摩大腿，用温水浸泡大腿肌，控制饮食，少吃主食，晚餐少吃或不吃，适量进食蔬菜水果，保持大便通畅，避免便秘。做有氧运动，如慢跑，打羽毛球，可以消耗肌肉，消耗脂肪
      

      病情分析：
      你好，经过长时期运动后，大腿肌肉变得非常大，想瘦下来不是很容易。
      指导意见：
      平时注意适当的休息，注意饮食，少吃含脂肪高和糖类高的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果。
      
      以上是对“每天都会长时间运动，变得大腿肌非常得大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！