睡眠不好，前后20天了

      你好：你的失眠考虑和精神压力大有关，首先就是找出原因，进行生活规律的调整，一定要在晚上11点钟之前开始睡觉,睡前喝一-杯牛奶或者糖水.如果药物及饮食都不能调整，建议心理治疗，如催眠疗法，效果较好。
      

      您好，看了叙述分析，关于短时间内失眠最好不用药物治疗。失眠一般是由精神压力，社会心理因素，慢性疾病等引起，有入睡困难，有睡后下半夜醒后不能入睡。如失眠时间短不要太在意，如失眠超过一个月、数月甚至几年要引起重视。治疗一般是心理治疗和药物治疗。
      

      你好，根据你的情况，精神病用药，不可轻而随便减增，他是要有上升期，维持期，减量期，必需在医生的严格指导下服用，并保持与处方医生经常联系，是单一用药，还是综合用药减少副作用，由你的医生根据你的整体情况决定，请与处方医生联系。
      
      以上是对“睡眠不好，前后20天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好。心理学认为失眠都是和情绪有关的。用药可以在短暂的缓和效果。不能解除根本的问题。
      能说说刚开始失眠的时候前后发生了什么重要事情吗？很像有机会和你仔细交流。
      祝你早日康复。