健康咨询描述: 今年24岁,体重240斤,我想运动节食加吃药,有没有哪些药副作用小。辅助减肥的。
你好不要紧张很高兴为你解答问题。减肥茶或者吃孝素应该副作用小一点,还是建议严格控制饮食,多参加有氧运动,比如慢跑,快走,骑车俯卧撑等,最好参加强制性健身锻炼,每天最少1个小时。慢慢就会瘦身。
目前能够应用的减肥药就是奥利司他,是胰脂肪酶抑制剂,通过抑制脂肪吸收起作用,不良反应是脂肪泄,长期服用会影响维生素E维生素A维生素D的吸收。不过任何减肥药都不会影响体质,停药后还会恢复以前状态,所以建议通过健康的饮食和生活方式控制体重才是最重要的,要限制高脂高热量食物,如油炸食品过多肉类等都要限制进食,多吃蔬菜等含热量少的食物,适当进食水果,粮食类食物定量进食每天半斤左右,三餐平均分配,每天一两瘦肉左右可以再进食一个鸡蛋或一包牛奶,炒菜少放油不喝菜汤,不吃零食,适当运动逐渐把体重控制好,每月减重大约2kg就行,长期坚持。
以上是对“今年24岁,体重240斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,不建议你通过药物减肥,药物减肥有副作用而且还反弹。
指导意见:
建议:最绿色的减肥就是,管住嘴,迈开腿,每顿吃七分饱,减少主食摄入,多吃蔬菜水果,别吃甜食,零食,再配合适当运动,如走路,跑步,跳绳等,每天坚持,就会达到减肥目的。
病情分析:
吃减肥药都有副作用,做好减肥方法就是饮食调节和运动锻练。
指导意见:
饮食易清淡,禁食辛辣刺激性食物,禁食高脂肪食物,少食多餐,可以采取运动的方式,运动减肥不仅对身体好,不仅可以减肥,而且还不反弹。可以到户外进行有氧运动,如跳绳,跑步,可以做仰卧起坐等都是很有效的办法。
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