最近总是会失眠，请问失眠应该怎样去调理呢

      你好，首先建议你养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，按时起床，白天尽量不要睡觉。睡眠环境要舒适，避免声光刺激，你可以带耳塞和眼罩休息。如果经常失眠影响你白天的工作学习，可以口服镇静催眠药物来调整一段时间。
      

      建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；睡前可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用。
      

      失眠这个情况可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该可以慢慢缓解，没问题的，平时注意休息别熬夜，别过度劳累就行，这个不用担心。
      
      以上是对“最近总是会失眠，请问失眠应该怎样去调理呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述自己最近总是会失眠的感觉，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致。这可能是由于你的个人成长经历，让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你对自己身边发生的比较吵的声音内心容易给予过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易影响到你晚上的正常睡眠。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长和情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能进一步完善好你的性格特点，让你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      

      你好，根据描述，人每天六小时睡眠即可。白天午睡不超过半小时，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。多运动，不纠结睡眠反而睡着了。
      

      你好，根据你讲述的这种情况，考虑是生物钟紊乱，建议平时白天尽可能不要睡的时间太长，晚上睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，可以户外散散步听听歌，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，可以配合谷维素，维生素B1，安神补脑液进行调理。
      

      你好！很高兴为你解答，失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，白天睡多了，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，规律作息时间，午睡时间不能超过一个小时。自我调节减压。睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚等。
      
      以上是对“最近总是会失眠，请问失眠应该怎样去调理呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的描述看，最近总是失眠，属于入睡困难那种，这是植物神经功能紊乱的症状，可以口服点小药调理一下。
      指导意见：
      可以用维生素B1，谷维素，安神补脑液调理一段时间，另外白天多参加户外活动，分散注意力，晚上睡前喝点牛奶，泡泡脚都有助于睡眠。