病情分析:
您好,这个情况需要适当的多运动,睡前避免过度刺激的,避免熬夜的
指导意见:
您好,晚上失眠白天肯定会没精神以及头晕等情况的,可以选择服用一些安神补脑液等比较好的
病情分析:
你好,精神紧张,压力过大都可导致失眠,可以口服甜梦胶囊
指导意见:
睡前不喝咖啡、浓茶等兴奋性饮品,不看恐怖视频,睡前可以喝杯热牛奶,多参加户外运动
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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