在学校昨晚一夜没睡着

女 | 20岁 2019-02-25 23:25:30 3人回复来自

健康咨询描述：在学校昨晚一夜没睡着，白天有点困，中午还是睡不着，有一点声音就睡不着，睡眠浅，睡觉时间很短，平常不熬夜，在家里晚上十点能睡着，早上七点准时醒。

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2019-02-25 23:34:27 我要投诉

你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，注意坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习可以改善，偶尔的睡不着，对身体影响不大，别担心

孙美华胜利油田中心医院二级心理咨询师擅长: 情绪压力、亲子关系、婚姻家庭帮助网友：948

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2019-02-25 23:30:55 我要投诉

你好，根据描述，是只有一夜失眠，由于睡眠不足，白天困，应是环境改变和思虑过多有关系，建议合理安排作息，多锻炼，强健身体，放松大脑紧张肌肉，缓解压力，避免多虑。不必过于担忧。祝开心！

刁燕琴镇江市丹徒区上党镇上会卫生院二级心理咨询师擅长: 心理疏导，情感陪伴，夫妻关系，亲子关系进行指导。基帮助网友：5432

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2019-02-25 23:33:33 我要投诉

      你好，家是你最熟悉的地方，也是你最温暖和最安全的地方，所以睡觉踏实睡眠比较好。而到了学校，毕竟是换了一个地方，你不会有家里有的那种感觉，特别是有些人还有认床的行为，睡觉不适应的行为更加明显。

      以上是对“在学校昨晚一夜没睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！