失眠，多虑，没办法集中精力学习

男 | 16岁 2019-02-26 07:51:10 3人回复来自

健康咨询描述：我今年16岁，高一期末考试的时候发烧感冒，吃了点药，输了水，在临近期末开始的前一天晚上失眠了，整夜未睡，过了寒假到学校，又失眠了，总是到十一点左右睡着，半夜还醒，白天精神不振，总是想失眠的事，心里焦虑，烦躁，白天瞌睡趴在桌子上也睡不着，心里慌，焦虑，求医生解答，万分感谢，真的很痛苦。

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2019-11-27 06:01:24

由于学习生活压力大，经常熬夜导致的失眠，可以在医生指导下服用一些脑腹康，或者是安神补脑的药物调整治疗，平时一定要注意饮食，多吃些富含维生素，优质蛋白质的食物，多吃一些营养脑神经的食物。尽可能的要做到劳逸结合，让大脑得到有效休息。

马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2019-02-26 07:51:47 我要投诉

学会放松自己的情绪，不要过于的紧张，可能产生这种焦虑，要需要一段时间才能慢慢的平复，这段时间可以适当的让自己放松一下，平时多和朋友们交流沟通，听听轻松的音乐。

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吕岩武威市第二人民医院主治医师擅长: 儿童常见病及多发病的诊治，如小儿房间隔缺损、小儿先帮助网友：33740称赞：11

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2019-02-26 07:53:05 我要投诉

      根据你的描述，建议你可以前往正规中医院就诊，结合你的具体情况辨证论治，给予相应的中药调理治疗，同时可以前往正规医院心理科就诊，给予相应的心理疏导治疗，缓解你心理的焦虑状态，让你早日恢复正常睡眠。平时要注意养成良好生活，习惯合理安排学习和休息时间，保持心态平和，避免情绪紧张。

      以上是对“失眠，多虑，没办法集中精力学习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！