难以入睡，失眠，闭上眼睛很多事情会浮现出来

      指导意见：
      患者为青年男性，失眠考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
      

      你好，结合你的描述失眠是脑袋里装了好多事情，可以根据自己的情况把事情分类什么现在可以解决的什么可以缓缓的，把自己的事情理清楚调整心态，过度思虑对睡眠很不好，对现在的情况可以做个计划有的放矢
      

      你好，根据你所描述的，考虑你这种情况是内在的情绪过多所造成的，建议你白天需要多进行运动锻炼，尽量降低自己的目标，可以考虑使用安神补脑液，睡前听一下轻音乐，做自我的放松？
      
      以上是对“难以入睡，失眠，闭上眼睛很多事情会浮现出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      在出现失眠之前，有没有相关的诱发因素，找一找相关的原因，如果有诱因，需要对因治疗，如果没有建议到医院的神经内科和精神心理科看一下。
      

      你好！很高兴为你解答，你的情况属于睡眠障碍是精神因素，请问你生活中经历了什么重大事件吗，是否平时长期精神紧张，工作压力大，是否经常熬夜、疲劳？建议：放松心情，多做户外运动，自我调节减压。规律作息时间，睡前平躺轻度深呼吸，不要看手机，热水泡脚。