心理有点问题挺郁闷的

      您好！据您所述的情况既往有过大的场景刺激后会在大脑浅意识留下印痕，没有目标会导致不专注做事和精神乏力，建议您外出进行有氧运动及主动社交改善做事方式。
      

      你好！很高兴为你解答，你的情况属于心理问题~对一件放不下，这与你的成长经历有关，与你的生活环境有关，与你的性格特点有关。建议：调整心态，忘掉过去，专心做好当下的每一件事。必要时去通过线下心理咨询，矫正你的认知，缓解你的症状。
      

      指导意见：
      21岁男性，出现恐惧症状，该病症基于心理原因，表现为对特定事物（环境、物体、人、场景、声音、图像等）的恐惧，其程度超出一般人的认知水平
      恐惧症可能与既往经历中尤其是童年的某些刺激、创伤有关，即使意识层面已经遗忘，但潜意识中仍会留存下来，在特定事物面前发作。建议找专业的心理咨询师进行诊断和治疗，具体可以采取认知重建、负面安神补脑情绪转移、系统脱敏、暴露疗法等措施。
      
      以上是对“心理有点问题挺郁闷的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      遇到惊吓或重大事件，心里放不下，一直想着，这是很多人正常的反应。如果长时间还放不下，影响到自己的工作生活，就需要做心理疏导了。
      可尝试放松疗法。
      

      你对自己觉察能力很好，如果你小时候有个阴影，那么你就想办法和你内心的阴影说说话，比如说恐惧。首先和这个恐惧待在一起，然后用嘴巴说出来我释放恐惧多说几遍，然后停下来静心的观察你自己的身体，看看有什么样的感觉，然后看着这种感觉，看着它慢慢的融化。这个阴影就会消失了，心就会踏实了。

      你好，根据描述，怀疑自己吓着了，心里有梗出不来，不安，做事情心不在焉，不想交往。这可能与您性格有关，比如敏感，内向，自卑玻璃心，追求完美。建议顺其自然，不必说要对抗，消除，因为那都是一种强化，会恶性循环，平时多锻炼，如跑步或健身，强健身体，放松大脑紧张肌肉，缓解压力和负面情绪，避免多虑。换自己缓解有困难，需到三甲医院精神心理科就这就诊明确诊断药物辅助缓解症状。