一个月睡觉老是没晚上都要醒两次

      应该还是与心理因素有关系，所以我建议您要适当的自我调整一下自己的心理状态，睡前听点舒缓的音乐，也可以帮助调理您的情绪，喝点热牛奶，用温水泡泡脚，都可以帮助改善睡眠。也可以到心理科就诊，可以考虑应用一些抗焦虑抑郁的药物进行治疗
      

      指导意见：
      这种情况多是神经衰弱，失眠症导致的，还没有完全从失恋的阴影中走出来，日常生活注意多做户外活动，加强体育锻炼，不要无所事事，结合吃点镇静安神的药物就可以恢复
      

      一定要全身心放轻松下来！睡前可以让家人帮忙多按按摩，听着轻音乐入眠。一定要自己想开，缘分尽了，就不要强求！慢慢学会忘记，学会转移注意力！等时间冲淡了一切，慢慢就会好了！加油！
      
      以上是对“一个月睡觉老是没晚上都要醒两次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所描述的情况，睡眠质量差，一般考虑可能与你因失恋引起的情绪反应有关。建议你调整心态，放松心情，积极乐观的面对生活，积极参加集体活动，多和家人及朋友沟通交流，释放内心的负情绪。适度锻炼，合理饮食，慢慢的就会有所改善。
      

      病情分析：
      只有自己走出来，心理平静了才能好，恋爱不是人生的全部，分手了即使是有遗憾，有一段经历以后我们会选择的更好
      指导意见：
      目前你可以用药物辅助睡眠，先养成好的习惯再说，可以用枣仁安神颗粒试试，效果不好的话服用佐匹克隆