为什么已经一段时间了

      你这种情况很可能是得了膝关节滑膜炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物及保护软骨药物治疗。
      

      你好，这这现象是有膝盖滑膜炎，走路太多了膝盖软骨磨损严重，注意不要剧烈运动，节省使用膝关节尽量不要弯曲，可以多做按摩按摩膝关节周围组织加强一下周围韧带韧性不要受风受凉，注意保暖，可以多做热敷。
      

      你好，根据你的症状来看的话，你的膝关节是有损伤的，这个关节出现这个声音的话一般考虑，第一就是说关节半月板有损伤，这也就是说关节软骨有损伤，这种情况下我觉得你可以做个膝关节磁共振看一下，嗯，有必要的话可以关节内注射玻璃酸钠看看效果，尽量不要干重活负重。
      
      以上是对“为什么已经一段时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴能为你解答问题，根据你的描述考虑是膝关节韧或者半月板有损伤，建议你到正规医院的骨科拍膝关节片，补充钙剂，不要爬山。