肚子大，而且一直在长，现在怎么减下来啊

      你好，用少量多餐的方法尽量规律自己的饮食，在饭点可以适当食用一些即食食品，不能暴饮暴食，适当运动可以坚持跑步，避免长时间久坐。
      

      你好！现在的年轻人，工作量大，生活不规律，很容易引起肥胖，导致高血压高血脂高血糖高尿酸疾病，工作是必需的，工作之余增加运动，控制饮食，最好晚上少吃并且不要吃的太晚。
      

      病情分析您好，您所咨询的情况，考虑肥胖。指导意见：建议规律饮食，适当的运动。如果不好转的话，建议到医院进一步的检查，希望能帮助到你，祝早日康复。
      
      以上是对“肚子大，而且一直在长，现在怎么减下来啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。