20岁了手淫4年多了一开始几乎一天一次后来就一周两

      你好，根据你描述的这种情况建议，一方面要适当注意锻炼身体，多做户外活动，与朋友多进行学习生活方面的交流。平时少看或者少听那些与性有关的东西，包括文字，图片，视频等。当然最重要的是坚决戒掉手淫。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况一阴茎勃而不坚、没有晨勃，是由于长时间频繁手淫引起的。
      指导意见：
      你好，基于你的情况，建议你尽早戒掉手淫习惯，多参加体育锻炼和多次壮阳的食物。