健康咨询描述: 2018年1月左右,从以前特别喜欢热闹特别欢腾的一个人变成了一个沉默寡言的,以前经常会失眠,到现在还是,睡眠变浅许多,最近伴有头疼
如果经常失眠的话。身体会出现不舒服的情况况,所以这个时候喜欢肃静。也是可以理解的的,建议去系统检查一下,最好能够找到失眠的原因,对症治疗,也可以单纯的服用助睡眠的药物,比如阿普唑仑
你好,是不是有心理困扰在心理没有得到解决出现的身体症状,需要面对问题,解决问题,才利于缓解身体症状,同时注意锻炼身体,大喊,唱歌,帮助缓解压力,也可以寻求家人朋友倾诉支持。必要时寻求专业心理老师的帮助。
病情分析:
您好!最近的情绪变化是由具体事件刺激引起的吗?头疼,考虑是由于长期失眠,脑供血不足,引起的躯体症状。
指导意见:
建议自我调整,改变不合理认知,接纳当下的状态最好看中医把脉,具体辨症用中药综合调理,效果理想副作用小,也不容易形成药物依赖。
以上是对“失眠,不喜热闹,头疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
有将近一年了,当时发生了什么呢?现在很明显是有些轻微神经衰弱,并且比较沉闷。现在能正常工作吗?
指导意见:
我的建议是您梳理下当时发生了什么,这些事能不能放下,然后去医院做个检查,接下来就是咨询师辅助治疗。希望能帮到你。
病情分析:
一般青春期有一段时期,对人生、价值观等有更多的思考,会沉默一些;也可能是压力大,或者缺少体育锻炼。
指导意见:
建议:1、每天十五到二十分钟的体育锻炼,跑步,打球,健身,瑜伽或者骑自行车等出汗的运动,可以释放不良情绪,改善身体状况;2、饮食荤素搭配,三餐都要吃,一味地素食,营养搭配不好时,容易神经衰弱;3、按时作息,每晚十点半以前睡觉,早晨七点前起床,午睡不超过半小时,其他时间不要睡觉,晚上躺在床上半小时仍睡不着时,可以起来看看书或电视,等困了再睡;4、跑步时,若周围没人,可以大声喊一喊,或者唱唱歌释放不良情绪;5、虽然沉默寡言,有烦心事或压力大时,还是要跟家人,朋友在一起说一说,或者聊聊天,也可以跟我们咨询师说一说。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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