健康咨询描述: 医生你好,我想减肥,如果我早上吃一个鸡蛋一杯酸奶,中午和晚上吃蔬菜沙拉,这样合理吗?
你好,很高兴回答您的问题,您的情况建议放松心情,平时注意休息,注意饮食营养的均衡性,现在的饮食不够合理,建议您每餐主食要吃,少吃一点,同时少吃油腻的食物,多食些新鲜素菜水果,同时要坚持每天运动,这样减肥效果就好。
病情分析:
你好,单吃这些不能满足人体的需要的也得适当吃点儿鸡肉,瘦肉类食物。
指导意见:
只要少食多餐,别吃肥肉,别吃油腻,油炸饮食多吃新鲜蔬菜水果,同时适当运动,对减肥是有健康的。
病情分析:
你好根据你说的情况,减肥最有效的方法就是控制饮食和加强锻炼
指导意见:
建议:午餐最好适量吃一些米饭或面食以免造成低血糖,晚饭可以吃些水果蔬菜,适量运动
以上是对“有点胖,想尽快减肥瘦下来”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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