失眠二个月了，其中有十来天正常的现在又开始失眠了

      失眠首先要注意将心态调整好，因为很多失眠都是由于心理因素引起的，现在您到医院的神经内科去检查一下，可以吃点安神补脑液进行调理，需要在医生的指导下使用药物，平时睡前要喝点热牛奶，每天运动运动，这样都可以帮助提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，你最近有二个月有失眠情况，其中有十天左右是正常，然后又失眠了
      指导意见：
      你这样情况是否最近遇到什么事情让你心情不好，所以你需要自己调整一下心情，然后建议你好好休息，听听舒缓音乐缓解心情，参加集体活动等都可以改善睡眠质量试试如何。
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像这样的情况，你可以先好好的放松自己，另外就是说平时的时候也不要给自己太大的压力，还有就是说可以在日常生活中吃些有助于安神的食物。
      以上是对“失眠二个月了，其中有十来天正常的现在又开始失眠了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感谢你的信任。你是睡眠障碍，请问你最近是有什么事感觉比较心烦，压力大吗？本来都睡眠正常了，又有事发生吗？
      指导意见：
      请保持愉快的心情，平和的心态，多进行体育锻炼和户外活动，学会接纳自己，心情好了，睡眠情况也会好转的，请不用过于担心和焦虑

      病情分析：
      你觉得自己的失眠是什么原因引起的？
      各人失眠的原因不同，处理办法也不一样。许多信息必须说明。
      指导意见：
      一般的解决办法不知道是否适合你。你试试看吧。
      每天多做些有意义的事情，不要太轻闲。晚上散步，锻炼和让自己静下来，这样也有作用。

      病情分析：
      你好！失眠现在是困扰很多人的一个难治性疾病。原因很多，精神心里性的，疾病引起的，更年期功能性等。
      指导意见：
      无论那样，建议你首先放松心情，不去过分关注这个情况，分散注意力；另外营造一个合适的睡眠环境；晚上入睡前喝一杯温热的牛奶或酸枣仁泡水喝。如果都不能缓解找一个中医来调理一下。