问一问是不是忧郁症阿

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，有一些抑郁症的倾向，但究竟是不是抑郁症，应该到正规医院的精神科或者心理咨询机构进行检测之后才能够最终确定的。
      指导意见：
      建议你找当地的心理咨询室进行1对1的心理咨询，帮助你理清思路，树立自己的理想和目标，合理营养锻炼身体，以你心中的英雄为榜样，这样才有精神有动力，去过好每一天。
      

      你好，青春期的女孩儿有时候因为性器官发育，月经来潮，性需求的需要，对异性的好感，与同学朋友的关系等都可能导致一些不太舒服的感觉。建议认知上自我调整，行为上每天坚持运动很快会感觉好起来的。
      

      病情分析：
      心情不十分高涨！睡眠质量不高，心情不舒服，记忆不佳！
      所有这一切，都可以是抑郁情绪的表现！但有这些表现不一定是抑郁症
      指导意见：
      建议，借助假期调节身体生物钟！早睡早起，健身锻练！
      有意识地找事务做，可以逛街，可以家务！等，更可以多工作学习！
      抓住现在，努力
      
      以上是对“问一问是不是忧郁症阿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的症状表现，考虑可能确实是出现了抑郁症的倾向，导致你出现这种情况的原因，考虑跟你的性格过于敏感、自卑，心理素质过于脆弱，家庭背景，成长经历，现实事件或者压力以及你的思维反应模式和三观应该都有很大关系。
      指导意见：
      建议你最好抽时间到当地正规医院心理科看下医生。另外，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！