失眠没精神现象维持两周

      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，失眠障碍大部分就是心里有纠结或者有矛盾或者有担心害怕造成的。比如在学习成绩与学习目标尚有差距，在与同学老师或者家人的关系上不够和谐，或者在情感关系上有所不顺畅。
      指导意见：
      建议当你清醒的时候，应该很好的把以上所描述的状况一一捋清楚，找出对应的解决方法和步骤，这样下来的话，每天无论身体多累，心情都是放松的愉悦的，躺在床上睡觉就会很快睡去的。
      

      您好，看了叙述分析，看来刚开学对学校的作息又不适应了，短时间不用治疗，慢慢适应过来就好了。如果超过一个月又没有什么不开心事件影响，继续睡眠不好，建议到医院看看，以便放心。
      

      病情分析：
      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发难以入睡了。
      指导意见：
      希望你在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡下脚也都有助于睡眠的。
      
      以上是对“失眠没精神现象维持两周”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！