更年期失眠厉害，请问有什么好的方法

      你好很高兴为你解答问题，病情分析：通过你的描述更年期由于体内雌激素降低，出现失眠多梦，疲惫，潮热多汗。如果失眠严重可以药物治疗。平时选择适合自己的运动方式，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果。
      

      更年期失眠患者在选择食物的时候要以清淡为主。每天摄入食盐的量不超过六克。更年期的人如果摄入的盐量过度的话只会增加心脏的负担，使得血液黏度增加，进而让自己的血压升高。还应该控制糖类、脂类的摄入量，辛辣刺激性的食物尽量少吃或者不吃，浓茶、咖啡尽量减少使用量或者是不吃。
      

      你好，很高兴为你提供帮助，更年期失眠是正常的，你离婚多年有手淫也是正常的，不要有心理压力，失眠可遵医嘱口服谷维素等调节植物神经功能的药物，最好的方法是白天多活动少休息，到晚上很疲劳，上床就能入眼，一觉睡到天亮。
      
      以上是对“更年期失眠厉害，请问有什么好的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，你的这种情况考虑是更年期综合征，建议口服枣仁安神胶囊，安神补脑液。
      指导意见：
      平时一定要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，乐观的情绪，注意劳逸结合。

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况可以吃点谷维素，营养神经的
      指导意见：
      你好，建议调整好心态保持心情愉快，按时作息生活规律禁食辛辣刺激生冷，可以吃谷维素或者更年康之类的药物

      病情分析：
      你好，根据你的症状叙述，这种情况是植物神经紊乱，也叫更年期综合症。
      指导意见：
      建议，平时应适当运动，增强自身免疫力，注意休息保暖，规律饮食，保持心情舒畅，忌食辛辣油腻生冷等刺激性的食物，可以口服安神补脑液，或是用中药汤剂调理，慢慢改善，祝您健康。
      

      病情分析：
      网友你好，根据你的描述，你应该更年期综合症，这是大多数更年期的人的通病。
      指导意见：
      建议你口服血府逐瘀口服液，逍遥丸，和安神补脑液治疗，应该是就好一些了。
      
      以上是对“更年期失眠厉害，请问有什么好的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！