自己和自己过不去，那那都不对
健康咨询描述： 各种场所，时间不固定，一到自己主事和一些表达各种慌乱，紧张到后脖锦这块发热难受，跟随别人时随遇而安，但是也难受。经常订目标，完成也没啥，完不成多半是怀疑当初为啥设立这个目标！！希望可以找到对的人，让我回归正常
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你好，看描述各种情况虽然有时候会出现一些没有料到的情况，但是总体上都应对的自如。看得出来你是个对自己要求比较高的人，所以压力会很大。建议你适当放松和运动。如果需要找专业的心理咨询师咨询一阶段也对你有帮助。
病情分析：
你好，从你描述的情况来看，好像你的自我控制能力很差，你对自己很不满意，希望找到一个人，帮助你，改掉这又焦虑又懒散的习惯。，
指导意见：
你之所以出现这样的情况，是和你的性格有关系，如果要改变性格的话，是需要做一段时间连续定期的心理咨询的。
是，您说的很对，我在北京，也没有啥办法
北京安定医院，回龙观医院都有临床心理科，是可以做心理咨询的。
我感觉一想自己做什么就都不如别人，人一多说不出话来了，感觉好像做件事那那都不对，碰见喜欢的人也不敢说，看着她说心里难受！心理也不想跟别人对比，犯错后态度良好，就是无力悔改，一天还有莫名其妙的失落感，死循环，自己根本走不出来！还每天想着改变，脑子里胡思乱想，有时候净往吓人的地方想，明知道没用管不住！ 我还有救么，是挂那种科，有推荐的医生么？
你很焦虑，但只要你想改就很好，北京安定团结和回龙观医院你只需要去看临床心理科就可以，可以找专家看。
他说我没病，心态也挺好，别钻牛角尖。给我开了克拉西洋片，睡不着时吃半片，多跑步，多晒太阳！让我买一些心理自助书籍看。忘问书名那些之类的了，你有啥推荐的么？
我推荐你做心理咨询，专业的心理咨询就是心理治疗，你必须是在边做心理咨询边服用药物，效果肯定会好一些，我对你的治疗建议。
就是因为小时候家庭教育问题，我是有事会记在心底，性格比较外向，但表达不太好，可能因为小时候悟性高，不想跟父母争论，或者是争论根本没用，慢慢更不敢说话，导致我现在出现焦虑钻牛角尖，话少不会表达，基本没有学习能力了，一看书超不过三五分钟就乱想，或者会追根究底，也不会结交新朋友！！今天碰见前同事，他跟我倒了一下午垃圾。虽然有些东西有用，他说的也在理，但是我因为不太敢或者不太会拒绝，硬陪他说了一下午，我一只都是呃呃，是么，做一些延续行的表达！！！
你陪同事不舒服，但是你还是陪伴了，也许你是一个很友爱的人，时常委屈自己是吗？
不敢说友爱吧，经常委屈自己成全别人，基本天天有，在工作中这种忍让最可怕了。
这是你习惯性的和人交往的模式，也就是你的性格，这种模式是需要改善的，这会让你很压抑的。而改变这种模式的方法，就是做长期的心理咨询。吃药只能暂时性的控制你的症状，而你症状的根源在于你的性格。
你好，工作当中制定目标是督促人朝着这个目标努力，目标具体能不能完成并不重要，总是怀疑自己所定的这个目标错误说明你这个思维出现问题。跟随别人的时候随遇而安，当自己出事的时候就会出现焦虑不安等状况考虑与你严重缺乏自信有一定关系，希望你拥有正能量，转变思维方式，发扬自己的优点，相信自己能行，多向别人学习，必要时可进行心理咨询帮助改善。
以上是对“自己和自己过不去，那那都不对”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我试了一下看心理自助书籍，觉得比去医院效果要好，去医院医生要把我的情况全部了解得分许多次，而且花销也高！但还有两点，第一，我安排自己做饭本来一件很简单的事情，被我自己一拖再拖！第二，我看书时脑子总乱想打断我看不下去！很烦这个！
也可以看一些心理书籍，进行心理调整和自我改变。去医院就诊作为心理科老师来说是会保障来访者的私密的，这个不必担心。一天三顿饭都是要吃的，安排自己做饭却被自己一拖再拖，这个考虑是患有拖延症，与自己比较懒惰，缺乏目标有关。看书的时候看不下去，说明你注意力不集中。需要把你的眼睛，你的思维，都放在书本里。否则的话还是先练习专注注意力，然后再看书。
我想这两种可能是因为以前过度焦虑引起的结果，乱想和做事拖延！怎么练习呢？
请问你平时都是乱想些什么？这些所想的问题是不是对你很重要？如果感觉很重要，需要想办法把它解决了。内心放下了就不会乱想。关于拖延，可以给自己定一个小的目标，当这个目标实现以后给自己一些奖励。
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