最近自己压力很大，自己对自己很不满意

      你好，你的情况可能是有些抑郁情绪，跟你的压力有关系，建议通过坚持适度运动，跟家人朋友聊聊天，听听欢快的音乐改善一下，必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
      

      你好，压力是内部过程和外部过程复杂的交互作用，生活充满了刺激，有些我们喜欢，有些却不喜欢。必须对压力有一个充分的认识。适当的压力对我们有好处，过度的压力却是有害的。可以通过运动来释放压力。冥想散步也可以释放压力。散步的时候保持深呼吸，并且要开始思考生活中的美好事物。
      
      以上是对“最近自己压力很大，自己对自己很不满意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你所描述的大概以上情况，工作压力大，心理顾虑重，不自信，自卑，要想摆脱这种现状，第一点首先要摆正认知观，可以说大多数每个人都会遇到不如意事，压力大，要沉着面对，一件件梳理，第二点保证局够的睡眠，必要时服用抗焦虑药物。