骑行20公里，回到家腿疼

      骑行20公里回家出现腿疼的这种情况是不是平时不经常运动？而导致的肌肉酸痛，所以这种情况你可以一定要揉。这个一定要揉开就好了。这种情况就属于肌肉乏氧而导致的酸痛。
      

      这种情况可能是劳累过度导致的，建议可以采取局部热敷，一般会好的。同时进行痛处按摩，红外线理疗等物理治疗，注意休息减少剧烈运动，清淡饮食，禁食辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况一骑行20公里后腿疼，是由于长距离骑车，导致的腿肌肉劳损引起的。
      指导意见：
      你好，基于你的情况，一般情况下，休息几天，腿疼痛的情况就会恢复正常的，必要时可以用消肿止痛酊溶液涂患处。
      
      以上是对“骑行20公里，回到家腿疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！