大腿小腿很粗2天如何瘦

      您好，担心发胖平时就不要暴饮暴食，吃垃圾食品。减肥或者防止发胖的最好方法是管住嘴，迈开腿，吃健康食品，规律均衡进食，七八成饱。坚持户外运动，如跑步，打球，骑行，爬山等，练瑜伽，打太极拳也是很好的健身方式，所有以上都要坚持才有成效。
      

      病情分析：
      大腿粗壮，这种情况应该是跟锻炼少有关导致的脂肪堆积。两天内不能瘦下来
      指导意见：
      这个没有别的好办法只能是通过运动锻炼，还是肌肉紧致而达到瘦腿的目的，可以多跑步。
      

      病情分析：
      你好，大腿和小腿太粗了，你很是苦恼，其实你不用担心，你才13岁，正是身体生长发育期，可以说身体还没有涨开呢。
      指导意见：
      你才13岁，正是身体生长发育期，可以说身体还没有涨开呢。此时的你身体需要各种营养物质，每天要补充高蛋白食物，你要减少高热量油腻食物及各种零食，要每天坚持运动。
      
      以上是对“大腿小腿很粗2天如何瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析：无论任何方法，两天都不可能使大腿和小腿瘦下来的。特别是腿部减肥，也不是一朝一夕的事情。
      指导意见：
      指导意见：因为你还是学生，可以运动再加上调整饮食，比如饮食方面，多吃优质蛋白，红肉，鱼等海产品，吃含纤维素多的蔬菜和水果，禁吃油腻油炸熏烤食物，也避免吃甜食，还有应该拒绝零食。有利于腿部减肥的运动，就是身体靠墙，每天练习垫脚尖30-50次，循序渐进的进行，或跳绳，对腿部减肥都是有好处的。希望对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，你还是在长身体的时候，内侧和侧面的脂肪很多，大腿，小腿都很粗。
      指导意见：
      建议你合理饮食，少时高油，高盐，高糖食物，饮料，零食节制，多食蔬菜水果，蛋白质含量高的精肉适量，奶类。保证能量供应。制定运动计划，每天中强度运动40-60分钟。跑步，体操，游泳，瑜伽等可以塑造完美体型。此外等身体长高了就不会显得那么胖了！