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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 怎么样才能有效的减肥

怎么样才能有效的减肥

女 | 17岁 2019-03-08 22:41:44 1人回复来自

健康咨询描述：怎么样才能有效的减肥，我吃的不多，可是慢慢的变胖，有什么办法减下来么

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张前进北京大学第一医院主任医师擅长: 中医药治疗呼吸系统疾病，高血压，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-30 18:15:06 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径，运动才是减重最好的方法！

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