不能尽快入睡，睡后容易惊醒。

      褪黑素目前在中国当做保健品使用，可以在药店购买到，主要适用于轻度失眠、老年人、倒时差、倒班者、盲人、脑损伤的失眠者。普通褪黑素治疗失眠尚无一致性结论，故不推荐将其作为催眠药物使用。
      

      病情分析：
      你好，褪黑素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙。研究表明，中年后人体褪黑素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道。尽早摄取补充足够的褪黑素，可以改善内分泌系统的功能，提高免疫力，提高抗紧张、抗氧化的功能，改善睡眠、减缓人体老化速度，减缓性器官退化速度对于习惯性失眠等尤有明显帮助。副作用：长期服用会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用。
      指导意见：
      你家孩子太小，建议你们跟孩子沟通，查找孩子睡不好的原因，尽量找心理咨询师进行心理疏导，让孩子多运动，不要依赖药物。
      

      病情分析：
      你描述的是十三岁的孩子，晚上睡觉容易惊醒，可能是孩子遇到了什么令她害怕或焦虑的事情，正是这种焦虑紧张的情绪让孩子睡不安稳。
      指导意见：
      针对你描述的这种情况，建议可以和孩子好好沟通一下，如果沟通不畅，建议可以找心理咨询师做心理咨询。希望我的建议对你有效。
      
      以上是对“不能尽快入睡，睡后容易惊醒。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！