请问，我节食减肥能瘦下来呢

      指导意见：
      你好，从医学角度分析来看，减肥通过控制饮食量，增加活动量，坚持每天早晚跑步各一小时，坚持3-6个月，效果较好，并配以生活有规律，保证充足的睡眠时间，饮食葷素搭配合理。
      

      病情分析：
      您好，很高兴遇见你，希望我的回答能帮到您。单纯节食，效果很慢，节食加运动效果更佳。
      指导意见：
      您现在处于青春期，不建议单纯节食减肥。应该管住嘴，迈开腿。控制饮食，午餐七八成饱，晚餐少吃或不吃，实在饿了，吃个苹果或黄瓜。早晚慢跑或快走，跳绳，打羽毛球都行，每次半小时以上，坚持就会胜利。祝您早日达成心愿
      

      病情分析：
      你好，首先你现在的身高和体重各是多少？在不在正常范围内？你16岁还处于生长发育阶段，不要过度减肥。
      指导意见：
      控制饮食，加强运动是减肥的最佳途径。平时饮食以清淡为主，快餐类垃圾食品少吃，不喝碳酸饮料，保证睡眠不熬夜，积极参加体育锻炼。一定要长期坚持。
      以上是对“请问，我节食减肥能瘦下来呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，节食减肥是能瘦下来的但是当你的饮食恢复后也会反弹的。
      指导意见：
      你好，你身体正处在生长发育期，需要各种营养，想减肥不建议你节食减肥，调整饮食，要管住嘴，迈开腿。一日三餐正常，减少高热量高糖高胆固醇食物及各种零食油炸食品，如蟹黄，虾动物内脏等，多吃水果蔬菜。每天坚持有氧运动如登山慢跑快步走等。也可以练练瑜伽等。