周末下午小睡时一起一伏呼吸感觉很舒服畅快

      你好，据你的叙述，睡前要喝一杯酸牛奶或鲜牛奶，不要吃的太饱，睡前泡泡脚或洗个热水澡，避免玩手机、电脑、生气的等。室内定时通风，保持空气清新。平衡膳食适当的运动来增加免疫力。
      

      你好，根据你所提出的问题，人在睡眠时有快波睡眠和慢不睡眠两种形态，如果觉得自身夜间的睡眠质量不好的话，可以到医院的睡眠监测中心来进行呼吸睡眠监测，这样可以很好地观测到睡眠的具体情况。

      这种现象并非疾病的问题。有时候睡眠时身体放松，大脑与肌肉呼吸协调，有助于尽快进入深睡眠，使身体得到放松。如果有焦虑情绪紧张及压力大等问题，可能会打破这种协调性，导致睡眠不足，精神不好的现象。
      
      以上是对“周末下午小睡时一起一伏呼吸感觉很舒服畅快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你说的情况，平时晚上睡觉时有出现睡眠质量不太好，这样的情况下建议你也可服用上养血安神片来治疗看看效果也行的
      指导意见：
      还有就是平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯的好，饮食要清淡些，不要吃辛辣刺激性大的食物，并还应该多进行运动锻炼身体也是能会好些的
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，你这个睡觉不好，晚上睡了觉，早上起来也跟没睡似的很累，这个是体内有湿热。
      指导意见：
      建议你早睡早起，注意饮食，可以吃些清淡易消化食物，以谷类为主。最好是吃红豆薏米汤。也可以吃凉拌香菜。