身高168每天晚上十点睡

      你好，结合您的描述目前处于青春期，是生长发育的阶段，从您的作息时间，每天有7个小时的睡眠也是可以的，平时建议多运动，打打篮球之类的，多进食蛋白质和钙质食物有助于长身高。
      

      你好生长技术每晚有两个分泌高峰，一个是晚上10点多，一个是下半夜2一3点，并且是在深睡眠时分泌，所以您如果十点睡觉的话，赶不上第一次分泌高峰。会影响身体长高的。
      

      病情分析：
      按一般的规律来看，您睡觉的时间稍微少些，中午应该再水一个午觉比较合适。
      指导意见：
      建议您可以水午觉，同时白天适当多晒太阳，注意补钙，多运动锻炼，会正常生长的，不会影响身高的发育。
      
      以上是对“身高168每天晚上十点睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！