总是睡不着觉得烦躁不想出门

      您好，看到您的描述，总是睡不着，觉得非常烦躁，不想出门，时间有好几个月了，看来您的内心有很多的压力和不自信。建议您放松下来，有烦恼有压力要及时地倾诉和释放，让心情轻松一些，平时要多看看自己的优点，多看看身边的美好，多给自己一些信心和力量。

      人的一生中，难免会遇到各种各样的问题，总会遇到一些不称心的人，不如意的事情。就看你怎么去面对？需要去用积极的情绪。积极的情绪对机体有振奋作用，对人体的生命活动起着积极作用的一种作用。能提高脑力和体力劳动的效率。你晚上睡不着觉，可能你有些心浮气躁的毛病。希望你静下心来。

      病情分析：
      是学习压力大还是人际关系或情感方面遇到了挫折引起的这种失眠障碍。可能与青春期生理心理发育不平衡，内分泌紊乱有关。
      指导意见：
      建议自我调节，了解青春期生理心理发育特点，接纳自己的状态。找自己信任的人倾诉心事。用不伤害自己和他人的方式，宣泄不良情绪，平稳度过青春期。
      以上是对“总是睡不着觉得烦躁不想出门”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，引起失眠的原因有很多，比如躯体疾病、心理疾病、神经衰弱、环境因素影响等等。建议您可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况辨证论治，然后给予相应的中药调理治疗。平时要注意膳食营养均衡，养成良好的生活习惯合理安排作息时间，进行适度的运动，促进机体内分泌平衡，帮助改善睡眠质量。