健康咨询描述: 好几天了,在家里可以睡下去,在学校老是失眠,以前在学校不会这样?好累啊感觉,我要怎么办,寝室还有人打呼噜…我感觉再这样下去我会得病的,
你好,您的情况是失眠症状。可能与精神压力较多,思绪较多,植物神经紊乱有关系。失眠建议服用七叶安神片或配合谷维素片治疗。平时注意保持情绪稳定,不要过度紧张,注意多参加一些户外运动。增加疲劳感有助于改善睡眠。
病情分析:
而有些心神不宁啊!有没有精神方面的高度紧张了?有没有过大的学习压力?
指导意见:
要学会放松紧张的压力啊平时适当的运动,多喝水啊,劳逸结合。睡觉之前可以放慢呼吸,做一些深呼吸。
以上是对“晚上睡不着觉而且很清醒,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!根据你说的症状在家里可以睡下去,在学校老是失眠,有可能是由于环境的原因影响的,以前在学校不会这样可能是你的健康状态和以前不一样了,可以先试试每天适当做一些体育活动放松放松身心调整代谢,对改善睡眠有好处,也可以吃一点维生素B6,用一些养血安神片或安神补脑液等等试试,失眠明显也可以去医院看一下,听听医生的建议。
是这种吗维生素b6?
你好!维生素B6对神经系统有镇静的效果,维生素B族一类的药物适合学生使用。药店有。可以试试。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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