有问必答网心理健康科 → 晚上睡不着,脑子很清醒

晚上睡不着,脑子很清醒

女 | 21岁 2021-05-15 15:35:57 2人回复 来自

健康咨询描述: 面临教资考试,工作,最近几天晚上睡不好,作息时间没有之前规律,每次睡觉感觉都没有睡,脑子特别清醒,实际上也真是没有睡,不知道是不困还是压力还是精神问题,口服安神补脑液会好一点吗

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孔令明
孔令明 中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区   二级心理咨询师 擅长: 抑郁焦虑,夫妻矛盾,人格障碍,亲子互动,人际交往障 帮助网友:2956
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2021-05-15 15:56:25 我要投诉

      病情分析:
      下午好,从你说的情况看,焦虑,失眠比较严重,不是不困,不是不需要睡觉。与考试压力,性格,环境,家庭,情绪情感,结果期待等因素有关。
      指导意见:
      科学用脑,劳逸结合,按时作息,不熬夜,给自己一些娱乐,运动,社交时间,不能一天到晚只想和做一件事。
      规划一下接下来的时间,要注意提高效率。
      多与家人,朋友聊聊,争取心理支持和鼓励是有利的。
      服用安神补脑液是有益的,但是,也不能期待太高。
      多吃点豆类,奶类,蔬菜水果,精肉。
      

周春英
周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年成长、亲子教育、婚姻情感、抑郁、焦虑神经症、 帮助网友:17712
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2021-05-15 15:57:12 我要投诉

      病情分析:
      看了叙述分析,根据症状考虑,因为面临教资考试,几天来晚上睡不好觉,出现这种症状,主要是精神压力过大导致的。为了迎接考试,使大脑能够得到较好的休息,口服安神补脑液还是可以的,但是疗程不要超过一个月。
      指导意见:
      建议正确面对考试的压力,有一定的压力对考试还是有利的,因为有压力才有动力。但是不要过于的紧张,更不能因为考试打破睡眠生物钟,不然会更影响考试成绩的。
      

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