感觉腰疼，臀一下有点疼

      一：坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二：调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三：睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四：养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五：改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。六：要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。七：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,八：规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,九：注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理
      

      你好，看到你说腰腿疼，没精神，并且怀疑是不是因为熬夜加重的，那你说的难受具体是什么感觉呢，有烦躁不安、情绪低落的感觉吗，如果有的话可能是抑郁症，建议到精神科就诊。如果没有的话建议去查一下腰椎。
      

      病情分析：
      你的情况是出现了身体不适，腰疼，臀部以下有点疼，这与你的生活习惯有关~经常熬夜、疲劳、紧张。与你的身体原因有关~腰椎间盘突出。
      指导意见：
      放松心情，多做户外运动，自我调节减压控制情绪，规律作息时间，保证充足的睡眠。去正规医院检查一下腰椎间盘，排除器质性疾病。
      
      以上是对“感觉腰疼，臀一下有点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你现在感觉身体难受，你自己了解到的情况是长期熬夜，没有精神，另外腰疼，臀部一下有点不舒服
      指导意见：
      首先建议你去医院骨科检查一下，颈椎腰椎有没有问题，另外一方面建议你规律作息，尽量减少熬夜，白天的精神就会好一点。工作不要久坐，适当变换体势，运动一下