健康咨询描述: 感觉自己便秘比较严重,喝酸奶都不管用,湿气比较重,而且以前不管吃什么辛辣刺激的东西,怎么熬夜都不长痘痘,现在不吃都会长,由于现在高三了,又经常熬夜。该怎么办!
这种症状和长期熬夜、精神压力大及饮食过于油腻、辛辣都是有关系的。所以调整作息时间、保持清淡饮食、调节良好心态都是有帮助的。饮食方面注意多吃新鲜水果、多喝水、保持大便通畅。
你好,日常要养成良好的排便习惯,每天定时排便。要注意饮食,多吃富含纤维素的蔬菜和水果,如苹果、香蕉、芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、香菇、木耳等,多吃燕麦、玉米等粗杂粮,少吃辛辣刺激性以及油腻的食物,多喝水。日常要注意面部皮肤卫生,用温水洗脸。
病情分析:
上述的症状考虑跟你生活不规律导致的有关,建议你平时多吃些新鲜的蔬菜和水果。
指导意见:
生活上尽量减少熬夜,饮食上尽量少吃些辛辣,生冷,油腻食物,以清淡饮食为主,平时要多喝一些水。
以上是对“便秘湿气重脸上长小疙瘩又不是痘”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好朋友!据你描述的病情分析,大便干燥,肠功能紊乱引起的。诊断为便秘。
指导意见:
建议你:首先多饮温开水,清淡和易消化食物,多食蔬菜,水果,可以口服益生菌调理肠道菌群,避免熬夜,多注意休息。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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