为什么我刚刚跑完步回来

      你好！依据你的症状描述，刚跑步回来，蹲下的时候感觉膝关节疼痛，拉筋样疼痛。这种情况主要是跑步前没有做准备热身活动，跑步过程中容易产生疲劳及轻度的肌肉韧带的拉伤。可以热敷按摩一下，以后注意做好准备活动及放松。
      

      您好，初步考虑出现这种情况和运动量过大或者运动之前没有做好热身运动有关，建议您可以考虑适度降低活动量，同时活动前做好热身运动，运动过后，如果有这种症状可以考虑采取缓慢运动的方式来缓解。
      

      病情分析：
      你好，你这个情况考虑是软组织损伤导致的。与你的活动过度或者活动剧烈，活动方式不当，这些有一定的关系。
      指导意见：
      建议你先冷敷，一两天以后可以热敷，局部的涂抹跌打损伤的药。口服止疼药和消炎药。如果不能缓解就去检查一下，拍个片子
      以上是对“为什么我刚刚跑完步回来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般考虑您的韧带有些损伤，不知您以前跑步的时候痛不痛，另外跑步的时候有没有突然的疼痛
      指导意见：
      建议您可以先减少剧烈运动，另外对疼痛部位进行热敷，可以外敷伤湿止痛膏，如果没有好转，那么需要进行拍片的检查

      病情分析：
      你好：根据你的描述，这种情况要考虑可能为运动后导致肌肉肌腱韧带的劳损所致。请问既往有没有过外伤病史？
      指导意见：
      建议：不要进行激烈的运动，坚持热毛巾热敷，外喷云南白药气雾剂或者外涂正骨水，必要时口服吡罗昔康片，或者去正规医院骨科进一步检查看看。