我晚上十一点睡织常晚上3

      影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议及时就诊。
      

      您好！据您所述的情况以上的半夜持续醒来是会形成自然的，看下有无消化功能导致饥饿和肝功代谢，内分泌激素水平存在紊乱！无基础性病征时，可中医穴位按摩促进睡眠质量。
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些情况，如果并不影响您白天正常的工作、生活等，就不用太过于去在意您的这些情况。
      指导意见：
      平时多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，不要熬夜，忌烟忌酒，饮食清淡为宜，适度加强身体锻炼，多与人沟通交流，获得情感支持。
      
      以上是对“我晚上十一点睡织常晚上3”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠的时间，一般在六到八个小时，基本都是正常，随着年龄的增长，睡眠会有所减少，当然个体有差异。
      指导意见：
      如果说，在正常睡眠以后，白天没有乏力、身体不适等情况，一般没有太大的问题，也不用做特殊处理，但你这个年龄容易出现逐步的睡眠问题，可以中药调理。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，晚上睡眠质量不好，如果不影响白天工作和学习，这个是正常的，
      指导意见：
      建议平时注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，合理饮食营养平衡，要劳逸结合按时作息，睡觉前散散步听听歌放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时可以吃安神补脑液进行调理，