健康咨询描述: 连续三天了,以前不这样,无论睡多晚都能一觉大天亮,这三天老是到五六点就醒一次,然后我又睡着了,睡到大天亮,还伴随着做很多梦,算不上噩梦,乱七八糟的梦,什么梦都有,怎么回事
晚上失眠。多梦噩梦,乱七八糟的梦。这种情况属于睡眠质量不好。建议养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯热牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。也可以服用安神补脑液。
儿童青少年可以出现一些睡眠问题。例如睡眠浅,频繁多梦或者噩梦。有些可能与精神心理因素有关,例如学习压力或者是不良情绪的影响,有些可能与躯体因素有关,例如过度疲劳。需要保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者需要及时就诊。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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