睡不着，不能集中精神

      你好，最近有什么心理困扰？没有得到解决，有负面情绪堵在身体内，导致身体的这种症状。要面对问题，解决问题才能够安然入睡。同时可以做深呼吸，放松训练，白天注意适度锻炼身体，让身体放松，也可以帮助改善睡眠。
      

      有没有其它症状，单纯睡不着觉试试非药物的方法诱导睡眠，睡前阅读，听轻松的故事，相声小品录音，舒缓的音乐歌曲，放空脑子什么都不要想，晚上睡眠改善，白天也就有精神了，一定要规律作息时间。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素等等，建议你到医院神经内科接受检查，根据检查结果对症治疗。
      指导意见：
      在生活中希望你正常的生活作息，每天按时上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉，也在床上躺着，睡不着觉时，可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，同时配合药物治疗，经过一段时间的调整，会慢慢的恢复正常。祝你早日恢复健康。
      
      以上是对“睡不着，不能集中精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      出现失眠都有可能会影响您的正常生活，出现失眠之后需要尽早确诊病症采取治疗措施，避免耽误治疗最佳时期。
      指导意见：
      建议尽快到医院接受治疗，不能确定为什么失眠，为什么突然出现精神不集中，你的年龄，所以需要追根究源才能解决问题
      

      病情分析：
      可能是缺乏微量元素和钙有关，建议去医院检查血微量元素，以便确诊，如果缺钙可用葡萄酸钙含片。
      指导意见：
      指导意见。补钙的同时，要补充维生素D，以促进钙的吸收。鱼干游也要吃的，多晒太阳，再就是孩子的消化系统不知怎样，也要让孩子迟点健脾胃的药，再就让孩子注意保暖。