最近老是睡不着，晚上十一点睡觉

      作为一个年轻的知识女性，当今的社会竞争也是非常激烈的，在日常的工作学习生活当中会碰到一些不好处理棘手的事情，这样就会影响到你的情绪变化，竟然影响到你的心情，产生这种日有所思，夜有所梦的现象，这些都是在梦中的一种影射反应没有什么大不了的事情，耐住性子踏踏实实的工作和学习，把这些处理保留的问题刚舍一下，慢慢就会好起来
      

      你好，根据你所描述的大概的情况，十点钟上床睡觉，基本上睡眠能达到六个小时，如果睡眠质量可以的话，应该是对第二天的精神没有多大的影响，要想有一个更好的睡觉，建议口服一段时间安神补脑液和谷维素
      

      你睡不着觉有多久，持续性这样的话，就是失眠的范畴，你应该合理调节一下自己的作息时间，注意一下自己的饮食习惯，不要吃辛辣刺激性食物一般晚上九点半到十点就睡觉可以多泡泡脚，喝几盒安神补脑液
      
      以上是对“最近老是睡不着，晚上十一点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠质量差有很多的原因造成，最常见的是自己的情绪出现了失调，要注意放松自己的情绪，多做运动。
      指导意见：
      平时多想一些开心快乐的事，多做运动，给自己制定好每天的生活计划，早睡早起睡前用热水泡泡脚，都有助于提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      最近发生了什么事儿？失眠多久了？一般表现为入学困难，早醒，多梦，白天精力不充沛白天精力不充沛
      指导意见：
      失眠的原因很多，有环境因素不良的生活习惯，建议你睡前不要饮茶，不要饮酒，也不要吸烟，睡前一两个小时，不要进行兴奋性的脑力活动，不要把白天的烦恼带到睡眠中，右侧卧位睡觉